时节饮食

夏日容易上火，不宜吃太过油腻的东西，不如吃茄子吧，教你一款糖醋脆皮茄子，做出糖醋里脊的味道。

蒜蓉小龙虾老少皆宜，鲜香可口，带着微微的辣味，十分开胃。

盐水毛豆是一道非常经典的小吃，也是经典夜宵之一，做法简单，成本很低，轻松做出一道美味。

冬瓜具有清热解毒的的功效，在夏天吃是最适合不过的。

西米光滑圆润，煮熟之后有嚼劲，晶莹剔透，搭配芒果和牛奶，成绝佳饮品。

春季吃一些茴香可以去祛除寒气，棒骨富含营养，具有一定的补钙功效。

猪耳朵口感清脆，凉拌着吃很清爽，喜欢吃辣的朋友可以放点儿辣椒粉。

夏日炎炎，最适合喝绿豆粥了，清热祛暑，也可以放到冰箱里冰镇一下，更好喝哦。

胭脂冬瓜引起颜色类似颜值而得名，颜色主要来自于苋菜，不含食用色素，营养健康。

夏日炎炎没有胃口，那就吃点儿素食吧，油泼金针菇做法简单，耗时短，美味好吃。

黄瓜凉拌牛百叶清爽可口，黄瓜和牛百叶都是脆脆的，好吃极了。

炎炎夏日，冷饮是必不可少的，不过相比糖度较高的奶茶果汁，这款黄瓜水清凉解渴，消暑解热，很适合夏天哦。

酸酸甜甜的杨梅汤，冰镇后饮用简直是解渴消暑的利器！杨梅味的夏天，你值得拥有。

夏天来一碗冰镇绿豆汤，解渴又消暑，营养丰富又健康，关键是做法很简单。

夏天天气炎热，很容易上火，也有很多朋友在夏季吃一些不适宜的东西，导致身体不适；绿豆冬瓜排骨汤清热降火，消肿利尿，生津止渴，开胃健脾，对身体很有好处。

蚝油空心菜清淡好吃，营养丰富，空心菜可以促进肠胃蠕动，对防癌有一定的效果，还可以美容养颜，一起来做蚝油空心菜吧。

丝瓜清热解毒，营养丰富，做一碗丝瓜汤不到十分钟就完成了，做法特别简单，味道超级棒。

炎炎夏日最适合喝一些冰冰甜甜的冷饮了，而蜜桃鲜香多汁，营养丰富，加入雪碧做成冰饮，给你清爽一夏！夏日蜜桃冰饮做法很简单，几分钟拥有好喝的冷饮！

夏日吃冰真的太爽了！芒果绵绵冰香甜可口，口感细腻，解暑又好吃，不过没有刨冰机怎么做芒果绵绵冰？接下来就看看没有刨冰机的芒果绵绵冰怎么做吧。

绿色鸡尾酒的主要特点就是它的颜色，绿色来自黄瓜汁，和酒混合在一起有一股清香的味道，好喝不上头，清爽极了，很适合夏天喝哦。

西米不是米，而是一种加工食品，未煮熟的时候是白色的，煮熟之后晶莹剔透，那么西米怎么煮呢？一起来煮西米，做好喝的西米蜜桃饮吧。

红酒热饮在欧洲比较流行，比较适合在冬天喝，喝完身上暖洋洋。红酒热饮的做法很简单，它的独特味道来自于加入其中的调味料，快来一起学吧。

薄荷的清香爽口，柠檬的有美白和补充维生素C的作用，午后来一杯清爽的柠檬薄荷饮，美容养颜又元气满满！冰镇之后饮用，味道更好哦。

抹茶星冰乐是星巴克比较受欢迎的饮品之一，口感丰富，味道香浓，主要食材是牛奶，抹茶粉，冰块和淡奶油，甜而不腻，很适合夏天喝。

夏天喝抹茶奶盖更配哦！细腻香甜的奶盖搭配带着微微苦味的抹茶，甜而不腻，恰到好处，美味又解暑。抹茶奶盖不仅好喝，颜值还很高，赏心悦目。

这是真的草莓冰沙哦！草莓先冷动一下，然后加酸奶和蜂蜜，味道特别好。草莓肉冷冻之后更加软糯，冰爽的口感很凉快。

苦瓜热量很低，可以清热去火，虽然味道比较苦，但富含维生素和矿物质，是一种很有营养的蔬菜。苦瓜的做法有很多，苦瓜汁则较大程度地保持了苦瓜的营养元素，是一款不错的饮品。

菊花清热去火，护肝又明目，很适合夏天喝；雪梨含水分较多，香甜多汁，润肺止咳；枸杞补气血，营养丰富。三者泡一壶菊花水果茶，营养健康，养生必备。

“自有秋香三万斛，何人更向月中看”，古人这样赞美桂花，桂花颜色金黄，香气浓郁，而桂花糕则是传统糕点之一，随着时代的变化，也产生了许多新的做法，但唯一不变的，就是那一抹桂花香。

炎炎夏日，我最爱吃的就是冰棒了，尤其是草莓冰棒，酸酸甜甜的，特别好吃。不过近几年买的草莓冰棒都像是只加了草莓酱，尝不出新鲜草莓的味道，于是，我决定自己亲自做草莓冰棒。

雪梨有生津止咳，润肺等功效，而且它的果肉富含水分，很适合在秋冬这类干燥的季节给身体补充水分，菊花清热去火，美容养颜。雪梨菊花茶绝对是一款养生佳饮。

夏日炎炎，很多朋友们最喜欢吃的就是冰棒了，不过市面上购买的冰棒含糖量和色素都比较高，小孩子和上了年纪的老人不适合吃，那么就在家里自己做牛奶冰棒吧，纯牛奶营养健康，解暑好吃。

寒冷的冬天，一杯散发着酒香的热饮，窗外飞雪，屋内暖烘烘的，这就是葡萄煮酒的魅力。那么葡萄煮酒怎么煮呢？其实很简单的。

魔芋风味独特，Q弹爽口，清淡好吃。这道酸辣魔芋开胃下饭，酸辣适中，做法简单，一定要试试看！不知道魔芋怎么炒才好吃的小伙伴，也要看看哦。

秋季天气干燥，容易引发呼吸道疾病，这个时候喝点儿冰糖雪梨是最合适的，润肺止咳，香甜好吃，老少皆宜，绝对是养身最佳饮品之一。

夏季的时候会想着吃很多冰凉的食物，但是冰凉的食物会导致身体容易受凉，产生湿气。所以，我们可以自己动手来做一道西瓜冻，好吃又健康，西瓜本身就有解暑的功效，一起来试试吧！

东北人炖鱼自有一套方法，做出来的鱼香气浓郁，在冰天雪地的冬天，一家人围坐在火炕上，吃着鱼肉，特别幸福！

冬天的时候容易引发季节流感，所以今天给大家推荐一款能有效预防流感感冒的甜汤——冰糖雪梨金桔汤，梨有生津止渴、润肺止咳的功效，金桔有抗炎消肿的功效，让我们赶快一起来试试怎么做吧！

土豆炖排骨是一道家常菜，土豆又香又糯，排骨鲜美好吃，这道菜老少皆宜，营养丰富，主要的是吃起来不觉得腻，绝对是经典的家常菜。

土豆烧鸡块是一道经典的家常菜，香气浓郁，风味独特，荤素搭配合理，营养丰富，老少皆宜，绝对是饭桌上不可缺少的一道菜。

牛仔骨富含维生素、蛋白质和矿物质等，营养丰富，牛仔骨烧土豆香气浓郁，好吃不腻，做法很简单，尤其是在冬天的时候，最适合吃牛仔骨烧土豆了。

喜欢吃辣的朋友，一定不能错过这道麻辣香锅鸡翅，香辣下饭，有一种人让人上瘾的魔力，吃过的人都赞不绝口。学会了麻辣香锅鸡翅，你还发愁做什么下饭菜吗？

猪肝补血补铁，营养丰富，今天我准备给大家做一道猪肝土豆片，风味独特，好吃又简单好做，这样一道快手菜，你还不赶紧学起来！

韩剧主角出去野餐的时候。便当盒里通常都会有鸡蛋卷，看着主角们吃得那么开心，我也想试着做鸡蛋卷。韩式鸡蛋卷的家常做法很简单，可以随心所欲加入喜欢的食材，口感丰富，味道好极了。

家人很喜欢吃羊肉，我准备做一道孜然爆羊肉，爆炒的羊肉香气浓郁，加上孜然有一种羊肉串的感觉，超级好吃，喜欢吃羊肉的朋友别错过。

街边经常会有小摊卖那种香煎小土豆，超级好吃，今天我准备自己做。锅巴土豆怎么做怎么做呢？其实特别简单，大人小孩都爱吃。

虫草花口感比较脆，鲜香可口，营养丰富，和鸭肉一起炖汤，很滋补；虫草花炖鸭汤做法简单，好喝又健康，不管是食用价值还是养生效果，都很好。

不想吃饭的时候，我就想要做点汤来喝。玉米排骨汤营养丰富，玉米香甜，排骨很嫩，汤汁香气浓郁，超级好喝，搭配米饭真的超级赞。

冬瓜肉丸汤的主要食材是冬瓜和猪肉，营养丰富，荤素搭配，好喝不腻，老少皆宜。冬瓜肉丸汤的做法很简单，赶紧学起来！

莲藕营养丰富，清脆爽口，老少皆宜。这道酸辣脆藕，酸辣开胃，清脆好吃，辣椒和醋可以根据自己的喜好斟酌用量，做法虽然很简单，但是美味没有丝毫减分。

苦瓜清热去火，营养丰富，味道微苦，很适合在夏天吃。苦瓜的做法里面，凉拌苦瓜是比较经典的，那么如何凉拌苦瓜最好吃？

我一直都想给家人炖一锅健康美味的汤，这道山药老鸭汤，营养丰富，补脾润肺，香气浓郁；山药口感很软糯，老鸭的味道都融进了汤汁里，绝对是滋补佳品。

水果罐头一直都是我的最爱，尤其是樱桃罐头。自己做一罐樱桃罐头，放到冰箱里，想吃的时候拿出来，冰爽香甜，美味健康。

青梅基本在清明节左右进行采摘，用新鲜的青梅做酒，夏天的时候正好可以喝。青梅酒冰镇之后更加好喝，快来尝尝吧。

冰棍是我们夏天最爱吃的东西之一，冰爽解暑，酸甜好吃，老少皆宜。那么如何在家里自己做好吃的冰棍呢？跟我一起来学习吧。

如何拥有一个美好的下午呢？当然是做一杯蜜桃乌龙茶冻撞奶啦！茶香四溢，Q弹顺滑，特别好吃，绝对是午后休闲的不二之选。

在我家里，水饺是冬天经常吃的，尤其是白菜水饺，味道特别香。今天我就把我调饺子馅的方法告诉大家，希望大家都能做出好吃的饺子。

家人说想吃饺子，我决定给他们做胡萝卜鸡肉馅饺子，鸡肉相比猪肉脂肪更低，营养健康，胡萝卜富含维生素，对身体很好。

我做浓汤的时候都喜欢放一些西红柿，不仅颜色好看，而且味道更鲜香，这道浓汤番茄乌鱼片开胃好吃，汤汁香气浓郁，鱼肉细腻好吃。

西红柿面疙瘩的主要食材是面粉，鸡蛋和西红柿，鲜香开胃，面疙瘩软糯好吃，汤汁香气浓郁，营养健康又美味，赶紧学起来！

红糖和红枣都有补血的功效，美容养颜，女性朋友可以多吃一些，红糖红枣糕，红枣的味道很浓，香甜软糯，营养健康。

天寒地冻的时候，来一杯热乎乎的红糖姜茶，暖身暖胃又暖心；红糖香甜，生姜驱寒，让你一整个冬天都暖洋洋的，让你不再怕冷。

夏季天气炎热，家人不喜欢吃热菜，所以我就决定做冷面，冰冰凉凉的，很适合夏天吃，清凉解暑。酸汤荞麦冷面酸香开胃，营养丰富，老少皆宜。

银耳颜色较白，营养丰富，有清热润肺，美容养颜等神奇的功效。秋天气候干燥，来一碗银耳羹补水润肺，营养美味又健康。

冬瓜花蛤汤的主要食材是冬瓜和花蛤，清热利尿，营养丰富，老少皆宜。冬瓜入口即化，花蛤鲜味十足，汤汁鲜美，令人食欲大开。

八宝粥是中国传统美食，在每年的腊八节，人们习惯喝腊八粥。腊八粥风味独特，营养丰富，味道香甜，喝下去暖暖的。

白菜牛奶汤很好喝，主要食材是白菜和牛奶，营养丰富，老少皆宜。白菜牛奶汤颜色雪白，做法简单，绝对是你不能错过的汤品。

萝卜止咳化痰，羊肉营养丰富，老少皆宜。萝卜羊排汤，味道鲜美，汤汁鲜香，好喝不腻，滋补健康又美味，赶紧学起来吧。

牛肉营养丰富，老少皆宜。天气冷了，我要给家人做冬瓜香菇牛肉丸汤，冬瓜低脂健康，消肿利尿，香菇风味独特，这碗汤香气浓郁，营养丰富，养生又好喝。

红枣姜汤的主要食材是红枣和生姜，这是一道营养丰富的汤品。在寒冬季节喝红枣姜汤可以暖身驱寒，对感冒等病症也有一定的疗效。

冬季是进补的好时机，喝汤就是很好的进补方式。这道当归生姜羊肉汤香气浓郁，滋补效果很好，家里有老人的朋友不要错过。

冬季是进补的好时节，民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的俗语，以此来表示萝卜的营养价值很高。这道羊骨萝卜汤营养美味，老少皆宜，鲜香可口。

冬季气温低，气候干燥，需要多给身体补充水分；除了日常喝水之外，我们还可以通过喝汤的方式养生。这道湘莲板栗猪肚汤用料丰富，营养健康，老少皆宜。

冬天到了，又到了喝汤的季节。羊肉温和滋补，营养丰富，老少皆宜，冬瓜消热消肿，这两种食材煮汤特别好喝，是冬季不可缺少的养生佳品。

三鲜饺子是哪三鲜呢？答案是猪肉、韭菜和虾仁，味道鲜美，好吃不腻，营养丰富，配上酱汁超级好吃，赶紧一起包饺子吧！

汤圆是我国的传统美食，软糯香甜，老少皆宜，汤圆在很多节日都扮演着重要的角色。南方冬至这一天的习俗是吃汤圆，各种馅料的汤圆都有，不过我最喜欢的是桂花黑芝麻汤圆，香气独特，唇齿留香。

花生馅儿的汤圆绝对是经典汤圆了，香气浓郁，甜而不腻，老少皆宜。我准备自制花生流沙汤圆，好吃又健康，给家人和朋友送去寒冬里的温暖。

冬季是进补的好时机，各种养生菜品可以准备上了。我最喜欢的是鸡汤，最好用砂锅炖，那么鸡汤的营养保留的最多，汤汁香醇好喝，老少皆宜。

鱼腥草营养丰富，富含蛋白质等，既可以当做食材，也可以入药。鱼腥草雪梨汤味道清新，有清热止咳的功效，很适合秋冬季节饮用。

红枣桂圆莲藕排骨汤的主要食材是红枣、桂圆、莲藕和排骨，营养丰富，汤汁香气浓郁，老少皆宜，秋冬季节喝最好了。

乳鸽就是出壳后还不到一个月的小鸽子,这种鸽子的味道鲜美,细嫩,营养价值高，是一种极为不错的食材。

又到了吃豇豆的季节了，豇豆做的好吃是非常下饭的，和腊肉炒在一起，家人特别喜欢，而且做法也简单！

这道蒜蓉粉丝蒸扇贝,是一道简单但是却很美味的。扇贝有着鲜甜,热油煸炒过蒜香,在高温蒸汽的作用下充分融合,蒸出的味道才入味！

正宗的盐水鸭口感特别爽滑、细嫩,鲜香不腻 ,回味无穷。逢年过节招待客人的必选美食,做法也不难，易上手！

红烧猪蹄是猪蹄为主要食材，味道可口，营养价值丰富，肥而不腻，入口即化哦！具有美容养颜、抗衰老、促进生长等功效，这道菜是比较懒人的做法，只要家里有一口压力锅就可以搞定哦。

寿喜锅是一道近年火速流行起来的日本料理，在外面餐厅你们一定经常看到这样的寿喜锅， 菜和肉扎堆蹲在锅里,加上酱汁后像火锅一样慢慢煮熟,一边吃还可以一边往里面加料，在家也可以做寿喜锅，而且一点也不必外面差，做法也简单！

鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼最补脑，做法简单,但是成品美观,味道特别的出色。鱼肉刚熟,细嫩爽滑,特别适合不爱吃饭的小朋友！

萝卜糕是福建，广东的一种小吃，是他们做爱吃的一道美食，用一根萝卜就能做的萝卜糕，软糯鲜香，营养均衡，十分钟就能学会的糕点！

蒜香烤虾贝是在家都能做的一道美食，这道蒜香烤虾贝，在粉蒸虾的基础上，加了贝类，不用蒸，改用烤。吃起来有不一样的味道，粉丝有点干香，招待亲友必不可少！

板栗烧鸡是一道美味的东北菜，在南方一般很少会把板栗和鸡放在一起烹饪。但是这道菜不仅不会难吃，而且味道非常棒，菜品具有鸡肉鲜滑、板栗香甜、汁浓醇厚、色泽红亮、美观大方的特点。

萝卜炖牛腩是人们经常吃的一道美味佳肴,这道菜可以说是非常受欢迎的，其味道甚好，牛腩和萝卜含有丰富的营养元素，做法也非常容易上手！

辣炒年糕是韩国的一道小吃。因其诱人的味道，为现代的韩国年轻人的最爱。走在街上随处可看到男男女女、老老少少们在小贩前吃着红彤彤的炒年糕。

芋头是生活中常见的食材，它有通便解毒、补益肝肾、化痰的功用，这道剁椒蒸芋头超级简单且美味的美食，绵糯的芋头与香辣剁椒一起烹饪，非常入味！

萝卜炖羊排以萝卜为制作主料，萝卜炖羊排的烹饪技巧以炖菜为主，口味属于咸鲜味。萝卜炖羊排的特色，汤色清澈，清香醇浓。

春节风俗习惯,很多地方习俗是做枣花馒头,做很多馒头留着春节期间吃,还可以做些好看的枣花馍做为大年贡品,寓意着圆满、来年像花一般的美好生活。

糖醋丸子是大家都爱吃的一道美食，一般过年的时候丸子总是少不了的,圆圆的各色丸子不但好吃,还寓意了团团圆圆的好兆头。丸子酸甜可口，老少皆宜！

猪蹄营养丰富,猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质,美容,养颜，还可以延缓皮肤的衰老。孜然烤猪蹄是大家比较喜欢的一款，味道鲜美而且营养价值高,重点做法也很简单喔！

口水鸡这道菜火遍了大江南北，正宗的口水鸡，鸡肉鲜嫩多汁，非常下饭，爱吃口水鸡的朋友们千万别错过了！

“剁椒鱼头”是大众喜爱的一道菜品。用金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，更能展现浓浓的香韵湘味。辣而不燥，香飘味美！

很多人最爱吃的就是鸭肉，鸭肉紧实，咬上一口，嘴里尽是辛辣，配上入味极佳的干豆角真是十分的下饭！

中国人非常喜欢吃面食,包子饺子面条饼等等,数不过来。油泼面是我们都了解的一道面食，正宗的油泼面要放厚厚一层的,用热油一泼,闻着就会流口水的那种！

又快到一年全家团聚时，丸子就代表团圆，过年吃丸子，这年才过得算圆满。香嫩的肉丸，再配上马蹄碎吃起来口感更丰富，喜欢香菇的也可以添加香菇碎丁。将它们入馅后团成丸子，再经过油炸、红烧，口感更佳！

叉烧肉成品色泽红亮，肉嫩鲜香，色泽油亮、香气四溢，蜜汁紧紧包裹着肥瘦相间的肉质，口感鲜嫩多汁、甜而不腻，以叉烧为主料做出的佳肴！

粉蒸排骨,不但零油烟,做起来超级省事,而且都没用一滴油,用蒸的方式,是老少皆宜的健康吃肉法！

响油鳝丝是一道美味的食物，民间习惯入秋后以黄鳝进补，黄鳝性温,味甘,能补虚损,益气力,除风湿,强筋骨。

鲜蔬猪肉烧卖是一道非常适合在年夜饭桌上出现的美食，烧卖形如石榴,洁白晶莹,馅多皮薄,清香可口,兼有小笼包与锅贴之优点,美观好吃,老幼皆宜!

红烧羊排是一道以羊排作为主要食材，以冰糖、醋、八角、桂皮、草果、香叶、红枣、干辣椒、生姜、葱、料酒作为辅料制作而成的家常菜，口味咸鲜。

猪肉含有丰富的优质蛋白质具有补肾养血的功效，梅菜营养价值极高。梅菜扣肉汤汁鲜美，扣肉肥而不腻 ，梅菜吸收了五花肉的油和汤汁，特别好吃，食后满口留香，让人食欲大开。

花螺是很多人喜欢的小海鲜，肉质Q弹有韧性、味道鲜美，淡淡的海味带有一丝香甜口感，能瞬间俘获一大批吃货的心，除了常见的白灼花螺，辣酒煮花螺也别有一番滋味，给小年夜增光添彩足矣~

黄焖带鱼是一道大众都喜欢的家常菜，适合下饭，带鱼也有很多种做法，做法很多，不同做法口感不同，各有特色！

豆腐包含着大量的蛋白质,用鲜虾来拌,味道十分地鲜美,而且营养丰富,做法简单,只需几步就可以完成一道高食用价值的菜！

牛肉性平,吃着不上火,再搭配上胡萝卜,荤素搭配,上班族们休息日的时候炖一大锅,下班回家后,煮点面或者蒸点米饭,把红酒炖牛肉往上一浇,有菜有肉营养全满足了。

除夕这一天，可以说是中国人心目中一年到头最最重要的一天了，“过年吃虾，嘻嘻哈哈”，油焖大虾除夕之夜既美味又讨喜的必选美食，做法简单易做，一起来学习一下吧!

鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,糖醋鲤鱼其实是山东济南的一道传统菜式,整道菜的颜色非常鲜艳,金黄金黄的,过年必不可少的一道菜！

板栗红烧肉是四川省的一道特色名菜，属于川菜系，其主要食材是五花肉和板栗；该菜品色棕红， 肉松软，板栗酥，适合冬季食用。

饺子，是中国人喜爱的传统特色食品，亦是每年春节必吃的年节食品，即便是身在海外的华人，相聚在一起也会将包饺子融入到活动之中，互动之中，聊以思乡之情，舌尖之上，绕以家乡年味！

过年来点不一样的美食，年夜饭必备的虾仁烧卖，我把它叫做新春福袋，四喜八福收入囊中～牛年大吉！

艾草青团是一种常见的传统节日食品，田间摘了艾草,用草头汁做成的绿色糕团，做出的青团味道很好,春天的味道! 吃青团主要是流行于江南一带的清明节。

这是吃了就会爱上的一道锋味，藤椒的香，让人欲罢不能，藤椒鸡,小清新却不失霸道,怪麻、微辣、清香,鸡的鲜和嫩在藤椒的衬托下发挥的淋漓尽致。

冬天吃点萝卜对身体大有好处，三鲜萝卜卷香脆爽口还润肺腑，学会这道菜，餐桌上少不了它！

酱大骨是大家都爱吃的美食，是由猪大骨制作而成，是逢年过节的很好的选择，它虽然做法简单、但足够撑场面。

炸面窝是湖北的一种风味小吃,以黄豆和粘米粉为原料,炸制过程简单,自己在家也能做哦。方便简单、安全卫生,作为零食小吃再适合不过了。