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蚝油空心菜清淡好吃,营养丰富,空心菜可以促进肠胃蠕动,对防癌有一定的效果,还可以美容养颜,一起来做蚝油空心菜吧。
把空心菜叶子和梗部分开,洗净切段,大蒜去皮切末。
把空心菜梗部先下开水锅中,焯烫30秒后,再加叶子部分,放入盐和油,焯烫1分钟左右,变软即刻捞出,控去多余水分,装盘。
蚝油、酱油、胡椒粉、香油、水、淀粉调成调味汁待用。
热锅凉油,放入蒜末爆香,将调味汁倒入锅中,小火煮至粘稠状态,浇在空心菜上即可。