悬安
秋葵和土豆搭档,非常适合做为减肥餐。这道菜的脂肪含量几乎可以忽略不计,吃了能有超强的饱腹感,而且整道菜又制作过程中没有添加一滴油,低卡低脂,非常健康。减肥不要再饿肚子了,来份高颜值又好吃的秋葵土豆吧!
蒸熟的土豆放入碗中,趁热撒上胡椒粉和适量的盐
接着用工具将土豆捣成泥状
准备一锅清水,加入适量盐和少许油,煮至水沸,将洗净的秋葵放入焯水
再把秋葵切成厚薄均匀的小段
取一个小碗,把秋葵小星星一片一片整齐地码入碗中
把拌好的土豆泥放入秋葵中,用勺压实
然后将碗倒扣过来,秋葵土豆和碗自然地就分离脱模了
将1汤匙生抽、1汤匙蚝油、1茶匙淀粉、5汤匙清水倒入锅中,小火热不停搅拌,煮至稍浓稠状态
酱汁淋在秋葵土豆泥上即可,好吃又好看的秋葵土豆就完成了!