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秋葵土豆泥

秋葵和土豆搭档,非常适合做为减肥餐。这道菜的脂肪含量几乎可以忽略不计,吃了能有超强的饱腹感,而且整道菜又制作过程中没有添加一滴油,低卡低脂,非常健康。减肥不要再饿肚子了,来份高颜值又好吃的秋葵土豆吧!

主料
辅料
调料

秋葵土豆泥的做法步骤

  • 1.
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    蒸熟的土豆放入碗中,趁热撒上胡椒粉和适量的盐

  • 2.
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    接着用工具将土豆捣成泥状

  • 3.
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    准备一锅清水,加入适量盐和少许油,煮至水沸,将洗净的秋葵放入焯水

  • 4.
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    再把秋葵切成厚薄均匀的小段

  • 5.
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    取一个小碗,把秋葵小星星一片一片整齐地码入碗中

  • 6.
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    把拌好的土豆泥放入秋葵中,用勺压实

  • 7.
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    然后将碗倒扣过来,秋葵土豆和碗自然地就分离脱模了

  • 8.
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    将1汤匙生抽、1汤匙蚝油、1茶匙淀粉、5汤匙清水倒入锅中,小火热不停搅拌,煮至稍浓稠状态

  • 9.
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    酱汁淋在秋葵土豆泥上即可,好吃又好看的秋葵土豆就完成了!

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菜谱创建时间:2020-09-24 14:22:32
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