十抛居贯
花菜营养丰富,清爽可口,不仅仅是很多减脂健身人士的最爱,也是日常补充营养的好蔬菜之一,这道家常花菜做法很简单,好吃又健康。
花菜用流水冲洗干净,掰成小块放入淡盐水中浸泡十分钟,这样可以泡出里边的小虫和残留的农药,然后再冲洗干净。
期间可以把小米椒、蒜、葱切一下,再把生抽,蚝油,白糖,水淀粉拌匀成碗汁备用。
锅里做水烧开,下花菜焯水,时间不用太长,看的颜色变深了,赶紧捞出来,然后把它过一遍凉开水沥水备用,这样子处理一下更加的脆囗。
热锅凉油煸香葱白、蒜片、小米椒,接着倒入花菜,改大火翻炒均匀,花菜基本上已经熟了,时间不用炒太久,倒入提前混合好的碗汁,出锅前加入葱叶。