新毫儒的
推荐给大家一道很火的减脂健康餐,低脂又好吃,简单还饱腹,还是欧阳娜娜同款减肥食谱哦,这道菜谱的名字叫无米炒饭。看起来跟普通炒饭没有区别,实际上区别大了。这份“炒饭”里没有一粒米,而是用菜花代替米饭作为主食。吃完无负担,口感和炒米饭很相近哦,解馋!
把鸡蛋打散,然后炒成蛋碎,炒好后装起备用
锅内放入适量油,倒入蒜末爆香后,倒入青瓜、番茄和胡萝卜丁翻炒
再把菜花到进锅内,然后放入蚝油和盐翻炒均匀,倒入小半碗的水盖上盖子焖5分钟
把锅内的所有东西拨到一旁,倒入虾仁翻炒到虾仁断生变红色
最后倒入鸡蛋,翻炒均匀后即可