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鸡胸法棍三明治 点击查看大图

鸡胸法棍三明治

今天推荐给大家一款自制的三明治:把吐司换成全麦法棍,三明治中所有的蔬菜全是低卡蔬菜,肉类用了减肥者吃的鸡胸肉,酱汁把沙拉酱换成卡路里较低的番茄酱,总体搭配这个三明治非常适合减肥者食用,高颜值高美味。

主料
辅料
调料

鸡胸法棍三明治的做法步骤

  • 1.
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    准备食材,法棍斜切两片、生菜去根切丝、西红柿和黄瓜切片

  • 2.
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    鸡胸肉撒半勺盐,倒入料酒和一片姜,腌制15分钟以上,上锅蒸熟,法棍放在无水无油的不粘锅双面煎脆

  • 3.
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    法棍表面刷一层番茄酱铺上生菜叶,中间码上一片西红柿,一片西红柿上码上6片黄瓜,再刷一层番茄酱

  • 4.
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    鸡胸蒸熟撕成丝,鸡蛋煮熟切薄片。然后,鸡蛋片码在黄瓜上,再撒上鸡丝就可以了

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菜谱创建时间:2020-12-23 15:28:13
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