将鸡胸肉清洗干净,剔去筋膜,从中间片成两片,用刀背拍至面积增大,鸡胸肉被拍松的表面撒上1克黑胡椒粒,搓上1克盐,再喷洒上少许料酒,将两片鸡胸肉叠摞在一起放入盆中,盖保鲜膜放冰箱腌制2小时。
平底锅刷油,将腌制好的鸡胸肉放入平底锅中煎至两面微微焦黄盛出备用。
将水果蔬菜清洗干净,将生菜大概撕一下垫在盘底,黄瓜切片摆在盘底,小番茄一切两瓣摆在四周。这个摆盘根据自己喜好来摆就可以了。
把煎好的鸡胸肉切条码在生菜上,香蕉切块摆在四周,把鸡蛋切小块放进盘中,在鸡胸肉上先撒上1克的黑胡椒碎,再挤上适量沙拉酱。