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营养粥

极九

喝粥具有容易消化、增强食欲、粥不仅美味营养，容易吸收，也适合各个年龄段的人食用，做一道鲜美可口的粥，配上一些其它小菜和点心，既可以作为早餐，也可以作为正餐，还可以作为宵夜。

主料

辅料

调料

1.
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准备好食材，首先将胡萝卜洗干净，切丝，再切小丁。
2.
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将切好的胡萝卜丁焯水，锅中加入清水，加入切好的胡萝卜丁。再把甜玉米倒入锅中焯水，捞出淋干水份备用。
3.
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菜焯水，锅中加入清水大火烧开，下入洗干净的鸡毛菜，30秒后捞出淋干水份。将焯水的鸡毛菜切碎备用。
4.
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把米倒入碗中，洗干净。锅中加入适量的水，把洗干净的米倒入锅中，大火煮开。煮至黏稠后，加入焯过水的玉米粒和胡萝卜丁，继续煮2分钟。加入焯过水并切碎的鸡毛菜末。最后加入盐调味，搅拌均匀可以出锅。盛入碗中可以吃啦！