午振揭扫
想减脂又不喜欢吃水煮鸡胸,那就试试浓郁香橙味的,冬季的橙子水分多,香甜多汁,搭配鸡胸简单烹制,非常适合家人小孩。
鸡胸肉2块,做这道菜要选大鸡胸肉。橙子一个,削去外皮,取几片橙子榨成橙汁,剩余的切成片备用。
鸡胸肉用厨房纸巾吸干表面水分,放入保鲜袋内,分别加入淀粉、料酒、生抽、橄榄油、盐以及少许鲜榨的橙汁,袋口密封,放入冰箱冷藏腌制6小时以上。
腌制入味的鸡胸肉,在表面划2-3刀,塞入橙子片。
烤箱预热,175℃,上下管烤20分钟。烤制完成再在表面撒上适量黑椒装饰调味。