施灌
南瓜营养丰富,富含维生素等,健康美味;土豆富含淀粉等,营养丰富。南瓜炖土豆是一道简单的家常菜,清淡好吃,香气浓郁。
南瓜、土豆分别去皮,切小块。海米泡一下洗净,青椒切小片。葱姜蒜切好。香菜切段。
锅中油热后,把海米炒一下,下入葱姜蒜爆香,加土豆、南瓜煸炒,加酱油、盐调味,煸炒均匀。
加水没过食材,大火烧开,中小火慢炖,炖至汤汁见少,加青椒翻炒,加鸡精、黑胡椒粉调味。