揭寻桃
一日之计在于晨,一顿美味营养的早餐对于开启一天的学习和工作至关重要,厚煎蛋就是营养早餐的好选择之一,富含蛋白质,搭配蔬菜,营养均衡。
将午餐肉、彩椒、洋葱、土豆切小块,锅中倒入少许橄榄油炒香午餐肉,加入其他食材混合翻炒,加盐调味。
五个鸡蛋打散搅匀备用,炒好的蔬菜和午餐肉倒入蛋液中加芝士,黑胡椒调味。倒入电饼铛烙成厚厚的蛋饼。
生菜、苦菊、圣女果放入碗中加盐、现磨黑胡椒、果醋、橄榄油拌匀,将烙好的蛋饼切块装盘,配上生菜。