牙浓
这是一道充满地中海风味的意大利面,它的特色在于用料简单、营养丰富、口味清淡,基本上没啥热量,所以健身的朋友们也快块学起来吧
材料图
将鱿鱼须过水煮熟,捞出过凉后,切成适口的大小。圣女果洗净,对半后切开或切成四瓣,一起放进大碗;再加入略撕碎的新鲜罗勒
加入适量橄榄油,约2大勺,加入盐,胡椒粉和辣椒碎,加以搅拌备用
锅中加入足量清水,沸腾后加入适量盐,下入细面煮熟,大约8分钟
捞出意面,放进拌好的蔬菜中,搅拌,完成