闻人运浩
荷兰豆富含维生素等人体所需的营养物质,脂肪含量不高,口感清脆;虾仁低脂健康,鲜美可口,这样一道清淡的美味佳肴,你怎么能错过呢?
新鲜的荷兰豆摘去两端和筋洗净,锅中烧开水放入荷兰豆焯水断生后立即放入冷水中过凉洗净沥干水份,荷兰豆切成丝状。
虾仁放入开水中同时放入料酒焯水断生去腥,焯好水的虾仁立即放入冷水中过凉沥干水份备用。
锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香,放入荷兰豆大火快速翻炒,放入虾仁炒匀时间不要过长,放入盐和味精改小火翻炒,炒至荷兰豆和虾仁完全入味即可出锅享用。