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松仁玉米

换杂

松仁玉米是东北的传统名菜。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。

主料

辅料

调料

1.
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胡萝卜洗干净后，削去外皮切成丁，蒜头去皮切成碎末，
2.
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微波适用盘中加入植物油和蒜末，稍微拌匀后，加盖留孔，放入微波炉内，以微波高火加热1min30s；取出后加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆、盐、鸡粉，搅拌均匀，加盖留孔，放入微波炉内，以微波高火加热4min
3.
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程序结束后取出，撒入松子仁即可