牧摸少堂
黑鱼富含蛋白质和矿物质,脂肪含量较低;今天就来做一道青豆黑鱼汤,营养丰富,好喝又健康。
备黑鱼去骨切片好备用,姜,青豆,汤锅加水将青豆下锅。
另起锅加油下姜爆香,将鱼骨下锅炒制,炒制鱼骨发白出味。
加入适量清水,量适当多一点,再加适量料酒。
青豆锅里煮开后,煮至青豆微熟时,下适量细盐调味,鱼锅里煮至鱼骨出味,汤底发白时将鱼汤过沥在青豆锅里。
汤底大开,青豆熟透,将鱼片下锅,加适量胡椒粉提味即可关火,鱼骨及带鱼肉的骨头加适量酱油可食用。