处于孕初期的孕妇很多都受到妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，需要营养，所以，此时孕妇可以进食一些有利于增强食欲的食物。
处于孕早期的孕妇，饮食应该忌高脂肪以及高糖，这时也不宜盲目补钙，而且，过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，此外，孕早期也应该忌滥服温热补品，忌饮酒饮茶，还有要谨防霉变食品中毒，以免影响胎儿发育及出生后的智力。还有，孕妇还不能吃性寒的食物，如柿子，螃蟹，甲鱼，西瓜，海鲜，绝大部分海产品，以及活血的食物，主要有黑木耳，山楂，薏米，当归之类的。
此外，怀孕期间如果不注重营养的均衡，不但胎儿的生长会迟滞，发育会不良，而且妈妈产后也更加虚弱。有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，会因此造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
