西兰花芝士填肚烤沙丁鱼

西兰花芝士填肚烤沙丁鱼的做法步骤

• 1.
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  生花生剥壳，一半煎香脆。

• 2.
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  玉米粒煮熟，西兰花焯水，洋葱切丝，一半焯水，留一半备用，西兰花，玉米粒，洋葱，花生粒用料理机打碎。

• 3.
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  加入一片芝士，趁热混合均匀，加盐和黑胡椒调味，馅料填入处理好的鱼肚，烤盘中码放剩下的洋葱丝，铺上填好吃饱的鱼。

• 4.
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  表面撒严和黑胡椒，放入烤箱200摄氏度烤20分钟左右。